據路透社報道，南加利福尼亞大學的一項研究顯示，練習舉重可能幫助年輕肥胖一族免于2型糖尿病的侵害。參與研究的拉丁美洲15歲超重人群每周進行兩次舉重練習，16周的練習結果顯示，他們體內胰島素調節血糖的能力得到了明顯提高。

    胰島素敏感性降低是糖尿病早期階段的一種征兆，這種降低往往與肥胖有關。洛杉磯南加利福尼亞大學的邁克爾?戈倫博士表示，相關研究已經證明，進行抵抗力訓練能夠提高成年胰島素的敏感性，但舉重如何改善年輕人胰島素的敏感性，目前尚不清楚。戈倫博士是此次研究報告的執筆人之一。

    為了解答這一問題，他們要求22名超重的十幾歲男孩每周進行兩次舉重練習，時限為16周，期間不參加任何其它的體育鍛煉。研究結果顯示，參與舉重練習的男孩上身和下身力量均得到了提高，體內胰島素的敏感性增加了45%，而那些慣于久坐的人體內胰島素的敏感性卻下降了大約1%左右。

    研究人員指出，體育鍛煉促成的肌肉塊增長可能對胰島素的敏感性產生影響，這也就意味著，人們可以通過其它方式提高胰島素敏感性。此外，如果堅持鍛煉的話，還能帶來額外的好處。他們表示：“超重的孩子如果參加體育鍛煉——即便是強度最大的耐力訓練，除了收到減肥和改善健康的效果外，體內胰島素的敏感性也將得到提高。但有兩點需要注意，那就是貴在堅持和遵循醫囑。對于超重的年輕人來說，抵抗力訓練可能是改善新陳代謝的一種行之有效的鍛煉方式。”