基因、家族遺傳史、生為女人，這些不可更改的因素的確對于乳腺癌風險有著很大的影響。而且和所有其它癌癥一樣，乳腺癌的患病率還隨年齡上升而上升：30歲女性的十年患病率不到0.5%，只有1/234，而60歲女性的患病率為3.5%，即1/28（通常所說的1/8的患病率是指女性一生患該病的可能性）。但目前已有充分證據證明：生活方式對該病的發生也有一定的影響。

了解家族病史

    我們有必要了解一下自己的家族病史，別忘了乳腺癌的遺傳基因來自父母雙方，不要只考慮母親一方的家族史。但即使沒有乳腺癌家族史也不要高興過早,事實上，只有10%的乳腺癌患者有家族史。

減少飲酒

    減少飲酒，最好是滴酒不沾。關于飲酒與乳腺癌的關系，各種研究的結果非常一致：根本沒有所謂的“安全飲酒量”。即使每天喝一小杯酒，也多少會提高患病風險，而且隨著飲酒量的增加風險逐步上升。

增加運動

    運動、運動、再運動。絕經后的肥胖會增加乳腺癌的風險，所以要盡量控制好體重。研究發現女性每周進行三小時一定強度的運動，乳腺癌的患病危險性可以降低20%。

母乳喂養

    如果可能，盡量母乳喂養子女，而且喂養時間越長越好。有研究表明母乳喂養可以降低乳腺癌患病風險。

少用激素

    盡量不要接受激素聯合治療。所有激素療法的推薦用法都要求在達到療效的前提下，盡量做到給藥時間最短化和給藥劑量最低化。一項研究發現，絕經后女性服用雌激素和孕激素會增加乳腺癌的發病風險，停止服用激素后發病的危險性又會降低一些。使用避孕藥的女性也屬高危人群。

定期拍X光片

    定期拍攝乳房X光片，如果片子上出現乳腺組織的高密度影或者是你有患乳腺癌的其它高危因素，就需要做一個MRI（核磁共振）檢查。乳腺組織高密度影和非典型增生以及異型細胞，都會極大地提高乳腺癌的發病風險。是否存在異型細胞需要組織活檢才能證實。拍了X光片之后，要向醫生咨詢一下結果。

熟悉高危因素

    熟悉自己患病的危險因素。乳腺癌高危人群有：個子偏高的、中產階層（有推遲生育年齡、減少生育次數的傾向）、未足月妊娠的、三十歲以后生育的、曾患子宮內膜癌、卵巢癌、結腸癌的，甚至是胸部接受過大劑量X光照射的女性。