10月8日是全國高血壓日。山西省疾病預防控制中心專家受訪時表示，血壓驟然升高常導致急性心臟病和中風發作，高血壓患者和具有高血壓危險因素者應積極采取健康生活方式，降低高血壓的發病危險。

    山西省疾病預防控制中心專家張杰敏告訴記者，健康的生活方式包括：不吸煙，節制飲酒；適當限制鈉鹽及脂肪攝入，增加蔬菜與水果攝入，保持正常體重，堅持適量體力活動；心理平衡，減輕精神壓力和保持平衡心理。

    專家表示，血壓易受環境、活動、情緒及用藥不規則等多種因素影響而發生波動。舒適安靜的環境有利于血壓控制，適度活動、勞逸結合有利于血壓調節，保持心理平衡、培養良好的適應和自控能力、對工作與生活保持良好的心態有利于血壓穩定。

    增加體力活動是預防和控制高血壓的有效措施。可選擇步行、慢跑、游泳、騎車、爬樓、登山、球類、健身操等有氧代謝運動，運動應以個人的年齡和體質為基礎。

    此外，藥食結合也能起到養生防病的作用。日常降壓藥物有菊花、綠茶、決明子、桑葉、荷葉、葛根、夏枯草、青蒿、車前草（子）、槐花、枸杞子等，蔬菜有芹菜、薺菜、茼蒿、胡蘿卜、木耳、洋蔥、紫菜、蘑菇、西紅柿、海參、大蒜、香菇、海帶等，水果有柑橘、香蕉（皮）、山楂、蘋果、荸薺等。

    據中國疾病預防控制中心數據，2004年中國居民營養與健康現狀調查結果顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率為１８．８％，與１９９１年相比，患病率上升３１％。