如今，人們的生活壓力越來越大，隨之而來的就是睡眠嚴重不足，熬夜成了人們的必修課，于是，第二天中午或是節假日的補覺成為了不得已而為之的選擇，期待靠“補覺”來償還欠下的睡眠債。

　　而美國的一項最新研究已經為“夜貓子”敲響警鐘——— 補覺，似乎不靠譜。

　　美國馬塞諸塞州醫師丹尼爾·科恩和同事們重點關注了長期睡眠缺失的人們。他們選取9名志愿者進入測試組作為測試對象，另選8名志愿者進入控制組作為對照。測試組的志愿者都被要求保持清醒33個小時后才能睡10個小時，而控制組的志愿者則按正常時間作息，如此循環持續3周。

　　當測試組的志愿者保持清醒33個小時再“補覺”后進行的立即測試表明，他們的表現與正常作息的對照組人員基本相當，說明“補覺”似乎還是有一定作用的。但好景不長，當“補覺”后再硬撐下33個小時，區別就馬上顯現了，測試組的志愿者表現相當糟糕，說明剛才償還的那點“睡眠債”消耗殆盡，重新被“債務”纏身，并且似乎有變本加厲之勢。

　　最近還有研究表明，缺乏睡眠可能會加速衰老，并加重與年齡有關的慢性疾病的嚴重性。有人研究過不同職業群體的壽命，發現人類的壽命平均已達73.6歲，某些行業高于平均數，也有某些行業較低，比如記者的壽命僅有57歲零7個月，原因就在于記者平時生活的快節奏、緊節奏、無節奏導致生物鐘紊亂。

　　我國傳統醫學強調的天人合一，也包含著按照自然規律進行作息養生，這也是獲得健康長壽的一個重要方法。所以“補覺”只是萬不得已的做法，只限于短時間睡眠缺乏。還是應該養成良好習慣，按照人的生理周期在合適的時間安然入睡。