據澳大利亞媒體報道，通常貪睡的人被認為容易發胖，但是澳大利亞最近熱銷的一本名為《Doona食譜-睡出你的苗條》的新書卻對這一傳統觀念提出挑戰，該書的作者提出全新的觀點——良好的睡眠質量是控制體重的重要保證。

《Doona食譜-睡出你的苗條》由兩位澳大利亞從事睡眠研究的科學家撰寫，雖然標題非常吸引眼球，但是根本上這個睡眠理論還是以大眾普遍接受的控制飲食和加強鍛煉為基礎的。作者之一的弗萊徹?亞當博士認為，睡眠是人體一天中消耗熱量最低的時間，越能夠進入深度睡眠，新陳代謝速度就越慢，如果睡的不踏實，那么消耗的熱量就會比較多。這直接導致人們在起床后感覺到饑餓和疲勞，饑餓會讓人的食欲增加，吃掉更多的食物；同時比差的睡眠質量還會使人們沒有足夠精力去投入鍛煉，或者一整天都無法達到興奮的精神狀態，整個白天的熱量攝取和消耗比要遠遠大于那些睡了一個好覺的人。

弗萊徹?亞當博士和他的搭檔在書中舉出充足的例證來支持他們的理論：剛剛生育孩子的年輕女性是非常容易發胖的人群，這主要是因為她們缺乏足夠的睡眠，夜里常常因為嬰兒的哭鬧而頻頻醒來。工作疲勞的人也容易發胖，也是因為同樣的原因。

弗萊徹領導的調查統計的結果表明，每天睡眠少于5個小時的人患肥胖的幾率也增加了50%，每天睡眠時間少于4個小時的人患肥胖的幾率要比其它人大73%。

除此之外，書中還分析了兒童發胖也和睡眠有關系，因為兒童在睡眠中身體產生最多的生長激素，促進他們的骨骼快速成長，如果缺乏睡眠，那么形成矮個子胖墩的可能性就大大增加。