去鍛煉吧，女人！少量鍛煉看起來不僅有助于減肥和其他與體重有關的副作用而且還有助于肥胖或超重女性避免子宮內膜癌，也叫子宮癌。子宮癌是繼乳腺癌、肺癌和結腸癌之后第四大女性最普遍患的癌癥。

美國每年有 35,000多名女性被診斷為子宮癌， #1 型婦科癌癥。最普遍的子類是子宮內膜腺癌，通常在絕經后的幾十年里發生，與過多的雌性激素水平相關。子宮癌的最普通信號是在月經周期之間或絕經后陰道流血，最一般的治療手段是通過叫做子宮切除術的外科手術全部切除子宮。f

美國癌癥協會的前瞻性癌癥預防研究II 營養組發現超重和肥胖女性在閑余時間里輕微鍛煉或者適度鍛煉而不是久坐會減少發展成子宮癌的危險。研究開始于1992年，問卷以郵寄的方式寄給那些一線的小組成員，她們年齡在50到70歲，被選擇參與研究的人居住在21個州里，數量以州癌癥注冊為基礎。詳細信息包括飲食、最近生活方式飲食，預期癌癥和致死疾病發病率核查信息也被收集。

從1992年到2001年， Alpha Patel 博士和同事與美國癌癥協會一起研究從一年完成兩次問題的參與者中收集的數據。問題問題關于用在娛樂和非娛樂的身體鍛煉所用的時間，還有做著的時間，不包括工作做著的時間。據美國流行病學雜志4月15日期介紹，他們追蹤了將近60,000個絕經期女性的地址。報告患子宮癌的有314例。研究得出結論，一天坐著3小時以上的女性，不包括工作時間坐著，會增加55%患子宮癌的幾率。

出去走走，花時間參與某種形式的鍛煉，不僅能減肥以及帶來體重導致的額外副作用，而且還能避免癌癥。作者參與了前瞻性癌癥防御研究II 營養組，在最近一期的國際癌癥雜志上發表，探討沉積性行為和子宮癌的關系可能會更好的定義其他研究的發現，“久坐行為與肥胖和新陳代謝異常有關，導致增加雌性激素、胰島素和其他促進細胞繁殖的荷爾蒙激素循環。”