你以前可以聽過，“吃好，鍛煉并減少壓力。”現在，看起來有更多的證據證明這種說法的重要性，因為他會延長細胞生命，最終延長您的生命。主要生活方式的變化從下午零食時間吃一個蘋果或新鮮水果，而不是糖果棒，到在日常生活規律中增加規定性鍛煉計劃，學會減壓，這可能會增加一種控制細胞衰老的酶，叫做端區酶。

美國人的生命跨度繼續改進。可能是因為人們看很多醫生和健康護理提供者，聽從他們的建議，改善生活方式，更好的飲食習慣、生活習慣和采取鍛煉的方法。最近的公布在網絡和打印的外科腫瘤學（The Lancet Oncology）11月份的研究找到一些證據顯示主要生活方式的改變會延長壽命，防止早熟細胞死亡。

30名有低危前列腺癌的患者，要求他們明顯改變生活方式，參與由Elizabeth Blackburn 博士領頭的研究，她是UCSF的生物化學家，以發現端區酶而知名，這種酶控制被分開的細胞的壽命，和她一起做研究的還有Dean Ornish博士。他是心臟病專家，以宣傳飲食、鍛煉和減壓而知名，以此來預防心臟病致死。

這些人被引導采取新的生活方式，這種改變持續了3個月，有3天的退房時間。他們學習了減壓技術，被指導如何遵循嚴格飲食，其中包括飲食中低10%的卡路里的脂肪，低水平的糖，充滿水果、蔬菜、全食物、魚油和補充的維生素飲食。他們還學會將有氧運動融入到日常生活中，甚至學習休閑方法和呼吸技術。

這些人的端區酶水平在研究開始時被檢測，在3個月的期間后又檢測一次。研究人員發現血液中的端區酶增加29%，而壞的膽固醇有所減少。端區酶是一種酶，它可以修復和延長DNA蛋白復合物的端粒，它影響細胞老化速度。人的壽命會因為死亡快速的較短的端區酶而被縮短。倫敦King大學的教授Tim Spector 說, “生活方式會影響你的端區酶。有趣發現無論是飲食還是壓力還是它們的組合，它們都非常重要。”

看起來越來越多的美國人從研究和科學試驗中學到東西，并關注生活更好和更長的方式，很多人開始記筆記，生命預期繼續延長。基于這一研究，我們看到改善飲食、鍛煉和減壓的更多理由。研究的作者說，“這個研究的意義不僅限于患前列腺癌癥的男性。全面生活方式的改變可以提高端區酶，端區酶的改善有益于一般人群。”