如果晚餐讓你心痛你該怎么辦？巴西的研究人員認為睡眠幫助可以比普通的治療方法更好的減輕病情。Susan Bowerman發表在2007年10月洛杉磯時報中的一篇名為“心痛多少”的文章報告了這一研究。

數百萬美國人在美餐一頓后通常會出現胃酸帶來的消化不良或者心痛的癥狀。估計30%的成年人每月至少經歷過一次胃酸帶來的消化不良。當這種情況重復發生時，就被叫做胃食管返流疾病或者GERD。減輕心痛的標準治療方法有飲食變化和藥物治療兩種。

當從食道到胃的閉合肌肉不能正常工作時，心痛就會發作。肌肉張開可以讓食物進入胃里，然后閉合阻止胃酸反入到食道。當它不能完全閉合時，就會導致心痛。 

你的飲食和生活方式在心痛中扮演重要角色。匆忙的吃飯，不完全咀嚼食物，一頓吃太多，吸煙和喝酒都會導致心痛。

眾所周知會導致心痛的特別食物包括:

如果你經常會感覺心痛，在你放松的時候而不是趕時間的時候吃飯或小吃。飲食中增加一些水果、蔬菜和全谷物食品也是好主意。
 
肥胖增加患心痛的危險。發表在2003年美國醫學聯合會雜志的一篇對肥胖女性的研究發現， “返流癥狀體驗幾率隨著體重增加而增加，這種關系在女性中要比在男性中更強。” 在女性絕經期前這種癥狀也更頻繁。在絕經期后的女性中，那些接受雌性激素替代治療的患者比沒有接受雌性激素的人體驗到更頻繁的癥狀。研究人員建立了理論，雌性激素增加氮氧化物產品，進而導致心痛。

新的幫助減少心痛的治療最近被發現，巴西的一組研究人員研究了351名患有中度到嚴重心痛或返流癥狀的患者。一半的人服用一半抑制酸性的藥物處方，另一半人服用荷爾蒙補充褪黑激素。褪黑激素通常是幫助睡眠的藥物。幾天后，所有都服用褪黑激素的人都報告他們癥狀得到顯著改善；然而，甚至9天后，服用酸性抑制藥物，即奧美拉唑，的人只有66%說癥狀有所減輕。