研究結果顯示，如果適當地使用，甩脂機也許能減少腹部脂肪，快速減輕體重。　

 

May 11, 2009 -- 如果使用適當，甩脂機對過重或肥胖者減少腹部脂肪并達到長期減重有幫助。
　　最新研究顯示，相較于節食加上定期運動的女性來說，遵照減重飲食和定期使用甩脂機的女性更能成功地長期減重和減少難以消除的腹部脂肪。
　　位于比利時的Artesis大學與Antwerp大學物理治療師Dirk Vissers在新聞稿中表示，這些是非常令人鼓舞的結果，但它并不代表想要減肥的人可以不做有氧運動而只在甩脂機上跳，他們仍然需要健康的飲食和有氧運動，但這可能可替代舉重。
　　研究人員表示，這個機器在健身房越來越普遍，并且獲得許多人的喜愛，但直到現在還沒有能幫助減重的證據。
　　【振動對抗脂肪】
　　在這篇研究中，研究人員針對61位肥胖或過重的成人，主要是使用甩脂機結合低熱量飲食來減重的女性。
　　這些參與者被分成四組：只有節食、節食加上甩脂機運動、節食加上常規的運動項目，像是騎腳踏車、游泳、跑步、以及其它活動，還有什么都沒有做的對照組。
　　甩脂機訓練包括在物理治療師的監督下用這臺機器做運動，例如蹲下、前沖、抬小腿、伏地挺身、以及縮腹等。運動期間從10種運動項目每項做30秒，逐漸增強到22個項目每項做60秒。
　　每組都遵照計劃做六個月，然后要求他們自己繼續節食和運動六個月，在研究期間，除了監視參與者的體重外，也由腹部計算機掃瞄測量腹部深處的脂肪。
　　Vissers表示，過了一年后，只做傳統健身以及振動組的人維持減重5%，這被認為足以改善健康。
　　整體而言，用甩脂機的小組在前六個月體重平均減少11%，在一年后維持10.5%，而節食和常規運動組體重減少了7%，一年后維持在6.9%。
　　另外，與其它三組比較之下，甩脂機組減少的腹部脂肪最多并且維持一整年。
　　Vissers表示，大家都說甩脂機是懶人健身用的，它也許感覺像快捷方式，但如果很容易的話，你沒有做得很適當。剛開始的監督是必要的，并且監督越久越好。我們在健身房經常看見人們站在機器上握著手把，但什么也沒做。
　　這個結果在2009年荷蘭阿姆斯特丹舉辦的第17屆歐洲肥胖會議中發表。