鄭女士工作時間沒有規律，還經常熬夜，以至出現乳房脹痛，脾氣暴躁，皮膚干燥等癥狀，她懷疑自己會不會患上某種重癥，有這個必要嗎？ 復旦大學附屬腫瘤醫院乳腺外科沈鎮宙教授：上夜班女性由于作息時間沒規律，容易導致體內激素分泌紊亂，雌激素水平過高，進而患乳腺癌的風險增大；如果她們長時間處在燈光之下，那就會打亂體內褪黑激素的正常分泌(褪黑激素只有在夜間或完全黑暗的情況下分泌才正常)，促發乳腺癌。 建議：夜里睡覺時要關閉所有的燈；上夜班的女性在白天補覺時要拉上雙層厚窗簾，人工制造全黑環境；出現乳房脹痛、脾氣暴躁、皮膚干燥、顏面長斑、月經紊亂時，要服藥調理。這些措施對預防乳腺癌至關重要。 工作勿忘放松頸肩部 李小姐是一家公司白領，每天忙于公司業務，在電腦旁邊一坐就是多半天，晚上還要加班。最近她常常感到頸部、肩部不適，手部還時有麻木，晚上休息也不好，弄得白天上班也沒精神，工作效率受到很大影響，這是怎么回事呢？ 上海交通大學附屬第六人民醫院骨科范存義教授：頸部神經繁多，分布復雜，加上上肢活動范圍廣、幅度大，尤其是反復、機械的重復動作，很容易引起肌肉的勞損與神經的卡壓。隨著目前工作節奏加快，加上電腦廣泛使用，使得頸肩部疼痛、不適的患者呈上升趨勢，而且以中青年病人為多。 治療以頸部、肩部放松為主：經常看書、用電腦的朋友，每過半小時就要進行頸部與肩部的放松活動，堅持做廣播操或健身鍛煉；睡眠時還要低枕、軟枕，減輕頸部的疲勞。如果無法解除疼痛，應該去醫院進行診治。/**/