進入秋天，氣候變化較大，很容易導致慢性腰腿痛患者病情加重，對此，專家認為有三方面的問題需要注意。 云南省健康教育專家熊世杰說，首先，不要讓腰、腿部受寒，特別是患有此病的女性最好不要穿讓身體局部受涼的衣服，否則就會久拖不愈。其次，不要穿不合適的鞋子。穿不合適的鞋子走路，會使腳部神經興奮，傳遞到腰椎而引起腰疼。比如有的女性患者長時間穿著高跟鞋逛街，結果導致腰痛、腿痛發作，且比平時嚴重。第三，不要忽略急性腰、腿扭傷。有的患者在扭傷后，自己買藥治療，不到正規醫院進行治療，或者治療不徹底，很容易導致反復受傷。 熊世杰建議，平時，慢性腰腿痛患者可以在平坦的馬路上或寬敞的院子里倒退著走，步子大小和快慢可根據個人習慣而定，注意膝蓋不要彎曲，甩開雙臂并進行深呼吸，每次走２０分鐘－４０分鐘，每天走一次，堅持兩個月，病情就可以減輕。另外，要多活動腳趾，在穿拖鞋和洗腳時有意識地活動腳趾，這樣可以減輕甚至治療腰痛和腿痛。/**/