“秋風掃落葉”的時節(jié)又到了，每年這個時候也是抑郁癥高發(fā)時節(jié)，最近各大醫(yī)院心理門診接診的患者就大大增加。專家表示，市民可通過適度鍛煉來緩解抑郁癥狀。

    據(jù)中大醫(yī)院神經內科心理醫(yī)師牟曉冬介紹，最近來就診的人群多數(shù)都有既往的抑郁病史，但新發(fā)的人群也不少，有孤寡老年患者，也有工作壓力較大的年輕人。昨天上午，他接診了一名20多歲的女患者，患者本來工作很有熱情，但最近天天感覺情緒低落，上班沒精神，因此自己更加苦惱，甚至想辭職。

    “這就是季節(jié)性抑郁癥。癥狀輕者自己會主動釋放，不會明顯影響工作生活；但嚴重者，往往會出現(xiàn)失眠、焦慮，甚至會有輕生的想法。”牟曉冬分析說，中醫(yī)上稱“秋應于肺，在志為憂”，即進入深秋季節(jié)，秋風蕭瑟、落葉紛飛，環(huán)境的蕭條容易引起人們特別是老年人的悲觀傷感的消極情緒，從而出現(xiàn)情志異常。

    緩解抑郁癥狀并不僅僅靠吃藥，專家稱多運動也是“一劑良方”。據(jù)了解，國外有研究顯示，經常鍛煉的人群不容易發(fā)生抑郁癥，因為鍛煉可以改善睡眠，使人白天精神飽滿，有利于產生良好心情。此外，戶外運動中多曬曬太陽，能改善人體內分泌環(huán)境，也有益心理健康。