老年人通常睡眠時(shí)間較少。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校研究人員發(fā)現(xiàn)，如果從提升記憶力的角度出發(fā)，老年人需要比年輕成年人更多的睡眠時(shí)間。

    在美國(guó)科學(xué)促進(jìn)會(huì)年會(huì)上，加州大學(xué)圣迭戈分校研究人員還針對(duì)不同年齡段人群的睡眠效率發(fā)表了研究結(jié)果。

    提升記憶

    研究人員找來(lái)一群平均年齡６８歲的老年人接受一項(xiàng)簡(jiǎn)單記憶力測(cè)試。結(jié)果顯示，如果擁有較多睡眠時(shí)間，實(shí)驗(yàn)對(duì)象會(huì)取得較高測(cè)試成績(jī)。

    同樣的記憶力測(cè)試，如果讓一群平均年齡２７歲的年輕成年人做，結(jié)果顯示，除了睡眠時(shí)間，睡眠質(zhì)量同樣是影響記憶力的重要因素。

    法新社２１日援引研究負(fù)責(zé)人、圣迭戈分校精神病學(xué)系教授肖恩·德拉蒙德的話(huà)報(bào)道：“對(duì)年輕成年人而言睡眠效率很重要，要有持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的深度睡眠。”

    “隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠上的最常見(jiàn)變化是有時(shí)你會(huì)在午夜時(shí)分醒來(lái)，這說(shuō)明你的睡眠效率較低，”他說(shuō)，“但是我們發(fā)現(xiàn)，老年人在午夜時(shí)分醒來(lái)并不影響他們的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)及次日的表現(xiàn)。如果是年輕人睡眠在午夜被打斷，則會(huì)對(duì)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)生顯著負(fù)面影響。”