40歲的男人本來正值壯年，但一個好酒20多年的40歲男子，卻像林妹妹般弱不禁風(fēng)，動不動就會發(fā)生骨折。經(jīng)醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，他的骨頭十分脆弱，骨質(zhì)疏松竟如60歲的老者，原因就在于其多年的飲酒史。   

　　20年來他每天要喝兩斤酒    

　　家住浙江的王木匠說，20多年來，基本上他每天都要喝兩斤酒，抽一包煙。只要酒喝飽了，煙抽好了，飯菜倒無所謂，而且這一天干活也特別帶勁。但如果有一天沒有達(dá)到“量”，人就如同抽去了筋骨，渾身沒了力氣，心情也會莫名其妙地變差。

　　兩年前，在一次干活時，王木匠一根手指不小心被木料碰了一下，竟然就骨折了！害得他好長時間干活都不方便。但他還是煙酒照吃不誤。

　　一周前，他手拎近10公斤的東西站起來，卻突然覺得腰部一陣鉆心的疼痛，腰椎骨折了。

　　經(jīng)過檢查，40歲的王木匠骨質(zhì)疏松程度已相當(dāng)于60歲以上的老年人！ 

　　營養(yǎng)師：喝酒好不好？

　　少量飲是允許的，可是喜歡喝酒的人往往是不會跟你很客氣的，不喝多覺得不過癮，認(rèn)為不豪爽，喝酒就要學(xué)習(xí)武松，大腕喝喝的腦袋發(fā)暈，暈倒ktv這才算享受人生。

　　第二天一個問候過去：喂，我在醫(yī)院輸液呢，喝多了酒精中毒了。

　　好幾個護(hù)士朋友都告訴我這樣的事情。看來喝酒的危險還是要反復(fù)告訴一下我們的酒民，關(guān)注身體健康。

　　喝酒有不少壞處，酒中的酒精對骨骼的影響也取決于飲酒量和期限，長期過量飲酒使礦物質(zhì)代謝發(fā)生顯著變化，例如血清鈣和磷酸鹽水平降低及鈣鎂缺乏，這些都可導(dǎo)致骨骼量異常，容易增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和容易導(dǎo)致骨折。

　　這些食物能夠補鈣預(yù)防骨折

　　含鈣高的食物：酸奶 牛奶 豆腐 豆?jié){ 豆皮 芝麻醬 蝦皮

　　含鎂高的食物：存在于各種食物中，其中綠葉蔬菜 糙糧 堅果含量豐富。

　　酒精與骨代謝的關(guān)系

　　一般來說，少量飲酒(每天不超過100克)對人體有舒筋活血之功效，能減少心血管病的發(fā)生。一些從事體力勞動的人，勞累后喝上兩盅，覺得格外舒適。然而如果嗜酒無度，則會損害許多器官，造成全身性損害。嗜酒的人尤其容易發(fā)生骨折，比如一些對正常人不造成骨折的外力，就可以引起、嗜酒者發(fā)生骨折。這是什么緣故呢讓我們來看看酒精與骨代謝的關(guān)系，從中即可得出答案。

　　鈣磷代謝和骨代謝有著密切關(guān)系。在正常情況下，血鈣濃度和血磷濃度維持在一定水平，使得鈣磷乘積保持在40左右，這樣就有利于鈣和磷在骨的有機質(zhì)中先形成膠體的磷酸鈣，再沉淀成骨鹽，從而保持骨的堅硬度。

　　長期嗜酒的人，妨礙十二指腸內(nèi)的鈣代謝，而且嗜酒的人尿中排出的鈣和磷酸鹽均增加，所以，檢查這些人的血液時，可發(fā)現(xiàn)血鈍、血磷濃度減低，這時沉積在骨組織中的鈣和磷就從骨中釋放出來以維持血中鈣磷濃度的恒定，從而造成骨質(zhì)疏松，使骨骼變得松脆，因而容易骨折。從嗜酒人的骨路x線片上可看到他們的骨普遍骨質(zhì)稀疏。

　　除此之外，酒精對大腦和周圍神經(jīng)有直接毒害作用，輕度可致思維和情感障礙，嚴(yán)重者可引起瞌睡甚至精神錯亂，走路不穩(wěn)，這樣，容易發(fā)生事故，造成骨折或其他損傷。

　　注意：8類骨折風(fēng)險最大的人群

　　一般認(rèn)為，低體重的瘦小者、日常缺少運動的人、有家族史的人、長期使用皮質(zhì)激素者、絕經(jīng)較早的婦女、一天喝4杯以上咖啡者以及曾接受胃腸手術(shù)的人，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。但值得關(guān)注的是，過度吸煙飲酒者，特別是長期酗酒者，也會導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松年齡明顯提前。而這部分人群常常要等到骨折等意外發(fā)生了才追悔莫及。

　　專家提醒

　　由于骨質(zhì)疏松約有30%—50%的患者無明顯骨痛、肌痛或腰背痛等癥狀，生化指標(biāo)變化多不顯著，因此，骨密度的測量便變得尤為重要，以便能及時診斷骨質(zhì)疏松，提示將來發(fā)生骨折的危險性。