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糖尿病人如何花得少而吃得好 【?2008-05-08 發布?】 美迪醫訊
"吃得好和花費少并不一定是相互抵觸的。"美國糖尿病協會保健與教育部主席Ann Albright在一次發言中表示,“實際上,健康飲食可以給你省錢,因為你飲食的量將更少而且購買高卡路里、高價的食品會更少。” 美國糖尿病協會建議如下: • 食用所謂的專門的“糖尿病食品”花費會更高而且完全沒有必要; • 無骨純肉是一個不錯的選擇,因為你不用為其中的骨頭付錢; • 雖然紅皮雞蛋更貴,但其營養價值并不比白皮雞蛋更高; • 冷凍在黃油中的蔬菜不僅價格是普通冷凍蔬菜的兩倍,而且其卡路里更高; • 與其買小包裝的酸奶,不如直接買一夸脫,然后自己一杯一杯的喝; • 如果你不買獨立包裝的零食,你可以省不少錢; • 買水果時,請考慮其真正可食用部分的價格。如果你是按磅付費,你就得為不能吃的果核和果殼付費; • 如果新鮮水果太貴,不妨買一些冷凍水果或者無糖罐頭水果。如果你買的罐頭中含有糖漿,吃時須先清洗。 • 飲用脫脂奶粉并用脫脂奶粉進行烹調,因為其便宜且保質期長。 • 你可以自己把植物油放進噴瓶中來做放粘底油。 • 使用普通燕麥,而不是即食燕麥,因為后者價格更貴。 《美迪醫訊》歡迎您參與新聞投稿,業務咨詢: 美迪醫療網業務咨詢
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