既往的研究已證實(shí)，未能控制的高血壓狀態(tài)會(huì)增加個(gè)體發(fā)生心臟病、心功能衰竭、腎功能衰竭、腦卒中和失明的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)有超過4500萬(wàn)人處于高血壓前期，即血壓為120~139/80~89mmHg。 這類患者多通過飲食和運(yùn)動(dòng)來控制血壓。印地安那州大學(xué)的研究人員近期進(jìn)行了一項(xiàng)研究，比較了累積運(yùn)動(dòng)與持續(xù)運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓前期患者血壓水平的影響。 共有15名男性和5名女性高血壓前期患者入組該項(xiàng)隨機(jī)研究。要求患者在跑臺(tái)上持續(xù)行走40分鐘，次日將運(yùn)動(dòng)方案改為在3.5個(gè)小時(shí)內(nèi)行走4次，每次10分鐘。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩種運(yùn)動(dòng)方式降低患者血壓的程度相似（收縮壓平均下降了5.4~5.6mmHg，舒張壓平均下降了3.2mmHg），但累積運(yùn)動(dòng)組患者的降壓效果可持續(xù)11個(gè)小時(shí)，而持續(xù)運(yùn)動(dòng)組患者的降壓效果僅維持7小時(shí)。研究人員指出，該項(xiàng)研究的意義在于，臨床上有很多患者會(huì)抱怨自己沒有足夠的時(shí)間保證每次運(yùn)動(dòng)40分鐘，那么如能做到每次10分鐘，每天3~4次的步行運(yùn)動(dòng)則同樣能達(dá)到降壓效果。
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