“超重是我國人口心腦血管患病的重要危險因素之一，增加運動、控制體重也就成為降低心腦血管患病率的重要策略之一。”中國醫學科學院心血管病研究所教授張健日前接受記者采訪時說。 張健說，近２０年來我國心血管病發病呈上升趨勢，上世紀８０年代之前感染性疾病居多，風濕性心臟病發病超過４８％，２０００年后病因發生變化，主要是冠心病、高血壓等，風濕性心臟病僅占８.７％。這一趨勢提示現在的心血管疾病主要是由生活方式改變造成的，其中活動量大幅減少就是增加心血管病患病危險的生活i方式之一。 張健建議，每天要有適量的體力運動，保持良好的體力狀態，將體重控制在合理范圍。 首都醫科大學宣武醫院神經內科主任醫師馬欣說，缺乏運動會增加心腦血管發病幾率，但過量過激的運動也不利于身體健康。她建議運動按照“１３５７”原則進行：“１”是指每天運動一次，“３”指每次至少運動３０分鐘，“５”指每周運動５次，“７”指運動時正常心率是１７０減去年齡數。 另外，馬欣還指出，體力運動應盡量在室外進行。/**/