睡眠專家一直在提醒睡眠不足帶來的危害：處理事務時無法集中精力，出現學習障礙，容易導致抑郁癥和高血壓等健康問題。最新研究顯示，長期缺覺還有一種風險：長期睡眠不足的人或動物恢復身體機能的能力可能受損。 　　

     美國西北大學研究睡眠問題的專家弗雷德?圖雷克的研究成果發表在《國家科學院學報》上。他的研究顯示，每天睡眠不足的人可能無法恢復日間工作所需的注意力。迄今，研究人員還不知道這種損害是否是永久性的，但他們認為，每天都處于疲勞狀態的人工作效率通常較差，在記憶力和注意力測試中表現不佳。 　　

     西北大學的研究人員讓實驗鼠一天睡4個小時。第一夜后，老鼠恢復很快；在獲準睡覺后，它們進入深度睡眠的次數比往常更加頻繁。但連續3夜睡眠不足后，老鼠的深度睡眠時間不再增加。在5天的實驗結束后，研究人員給了老鼠一個睡懶覺的機會，但它們并沒有多睡一會兒以彌補此前的睡眠不足。圖雷克說：“彌補睡眠不足的能力已失去，這對身心都不利。” 　　賓夕法尼亞大學醫學院的睡眠問題專家戴維?丁格斯說，人們對長期睡眠不足的反應似乎與老鼠相同。丁格斯和同事對48個健康人進行了研究。其中一組人每晚睡8小時，另一組人每晚熬夜，少睡2小時至4小時。兩周后，睡眠不足的那組人無法集中注意力，反應遲鈍，記憶力受損。 　　很多科學證據顯示，睡眠不足對健康有害。例如，疲勞可能導致肥胖。而且毫無疑問，睡眠不足還會使交通事故增加。