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降低晚年心臟病風險 【?2007-08-30 發布?】 美迪醫訊
降低晚年心臟病風險
一項新的研究發現，即使在中年時期，接受一種健康的生活方式可以顯著地降低死亡率并減少心血管疾病（CVD）的發生。
南卡羅萊納醫科大學 （Charleston, USA; www.musc.edu）的研究人員在全美四個社區開展的社區人群動脈粥狀硬化風險（ARIC）研究中，對年齡在45到60歲的15,792名參與調查的男女進行了調查。這項調查旨在研究各種動脈粥樣疾病的起因和病發過程。截至1998年底，每三年一次的隨訪內容涵蓋了階段性病史、體重、身高、飲食問卷、最新煙史以及近期參與體育運動和休閑活動的情況。
研究人員發現，那些增多了健康生活方式行為的人能夠極大降低自身心血管疾病的發生風險，同時降低了其死亡幾率。研究人員發現，一旦這些人建立了以下四種健康行為：每日進食至少五種水果和蔬菜、每周至少鍛煉兩個半小時、保持其體重指數（BMI）在18.5-30 kg/m之間并且不吸煙，與缺乏健康生活方式的人相比，這類人群心血管疾病的發生率下降了35%，同時死亡率也降低了40%。該項研究結果已經發表在2007年7月出版的《美國醫學雜志》上。
“在中年時期建立一種健康生活方式將會有利于公眾健康，這一點是確鑿無疑的。最近的研究表明，在相對較短的四年期隨訪過程中，接受四種適度的健康習慣可能在相當程度上降低心血管疾病的發生風險和死亡幾率。”領銜作者Dana E. King博士說。“該項調查結果強調，非常值得做出必要的轉變以堅持一種健康生活方式，而且從中年時期開始并不算晚。”
Medical University of South Carolina >> www.musc.edu
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心臟病
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