很多糖尿病患者因腿、腳、手的疼痛、麻木苦不堪言，這其實(shí)是糖尿病引起的神經(jīng)痛，是高血糖和循環(huán)障礙的結(jié)果。肢體神經(jīng)纖維受損，就會(huì)導(dǎo)致感覺傳輸障礙，引起灼痛、觸電般疼痛及麻木感。大約25%的糖尿病患者有過神經(jīng)痛。疼痛通常在夜晚加重，因此，會(huì)影響患著的睡眠及心情。美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站給這些患者羅列了10種自療方法：

　　1.有效控制血糖。持續(xù)高血糖會(huì)引起神經(jīng)損傷和神經(jīng)痛。將血糖水平控制在正常范圍內(nèi)能有效防止神經(jīng)損傷，并改善癥狀。

　　2.注意足部保健。糖尿病外周神經(jīng)病變的癥狀之一是腳部麻木。感覺麻木會(huì)導(dǎo)致腳受傷，且傷口潰瘍愈合減慢、易感染，嚴(yán)重者有截肢的危險(xiǎn)。具體護(hù)足方法包括每天洗腳、自查，穿著舒適的鞋襪，剪掉過長的趾甲。

　　3.堅(jiān)持步行鍛煉。規(guī)律的步行鍛煉能預(yù)防糖尿病神經(jīng)病變，并能修復(fù)受損的神經(jīng)。同時(shí)，對(duì)控制血糖水平也有所幫助。

　　4.洗溫水澡。可以促進(jìn)腿及腳部的血液循環(huán)，緩解輕度的神經(jīng)痛。

　　5.吃B族維生素。研究顯示，補(bǔ)充B族維生素(B1、B12、B6和葉酸)能有效緩解神經(jīng)痛。注意B6的量不能過高，每日上限50毫克。

　　6.使用非處方止痛藥。可以用醋氨酚、阿司匹林、布洛芬等止痛藥作為神經(jīng)痛的家庭自療藥物。注意不要超劑量使用。

　　7.辣椒素療法。將從辣椒提取的辣椒素乳膏涂抹在患處可以緩解神經(jīng)痛。每天3到4次，持續(xù)數(shù)周，有明顯療效前可能會(huì)有一些不適感。

　　8.少喝酒。酒精會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)毒性，對(duì)神經(jīng)已經(jīng)受損的患者來說傷害更大。因此必須減少飲酒，專家建議每周至多4杯啤酒。

　　9.某些植物精油有保健功能。天竺葵有一定止痛功效，薰衣草油可以使人精神放松，分散對(duì)神經(jīng)痛的注意力。

　　10.以上方法貴在堅(jiān)持。