現(xiàn)代人因工作和生活壓力大而導(dǎo)致失眠的不在少數(shù)，隨著科技的發(fā)展，安眠藥不再是唯一的方法。許多相關(guān)的健康應(yīng)用應(yīng)運而生，通過實時監(jiān)控來改善用戶的睡眠狀況。比如Sleep Time，以及今天要提到的Sleep by Motion X(以下簡稱Sleep)。

發(fā)布于今年3月份的Sleep是一款運動監(jiān)控應(yīng)用(iOS)。睡覺時，你只需將iphone放在枕頭下，或綁在手臂上，它就能實時監(jiān)控你在睡眠狀態(tài)中的感知運動情況，從而幫助改善睡眠，同時還能幫助你在睡醒后保持活力。

使用前你需要輸入自己的身高體重年齡和性別，以便應(yīng)用對睡眠狀況作出更準(zhǔn)確的判斷和監(jiān)控。

最新推出的v4.0版本，改善了鬧鐘功能，增加了心率監(jiān)控。UI也重新設(shè)計過了，導(dǎo)航功能更加清晰簡潔，移除了之前的功能選擇轉(zhuǎn)盤，屏幕底部只有 Home和菜單兩個選項。改進(jìn)后的鬧鐘功能允許你直接撥動鐘面指針來設(shè)置起床時間，并提供多種鬧鐘提示音，同一天可設(shè)置多個鬧鐘。

值得一提的是Sleep新增的心率追蹤功能。應(yīng)用通過手機攝像頭和LED燈光來監(jiān)控你在睡眠時的心率，并自動保存記錄。

此外，Sleep還能監(jiān)控你醒著時的活動，比如你行走的里程數(shù)和期間消耗的熱量。而且當(dāng)你坐得太久，Sleep會提醒你起來走動一會兒，促進(jìn)血液循環(huán)。這一點很實用，很多人通常都在電腦前一坐就是一整天(大多數(shù)時候是忙忘了)，除了上廁所幾乎不會起身。

需要提醒的是，晚上請讓手機保持充電狀態(tài)，一整晚運行這個應(yīng)用還是挺耗電的。

相比于失眠，睡眠質(zhì)量不高的狀況更加普遍。有時候明明有了充足的睡眠時間，但醒后仍覺得很疲倦，睡了跟沒睡一樣。因此，讓人能睡著之后，如何讓人睡得好是一個更加嚴(yán)峻的任務(wù)。我們在期待更多好的健康應(yīng)用的同時，更重要的是適當(dāng)增加運動時間。畢竟生命在于運動，而不在于應(yīng)用。